1週間ぶりに！

先週1週間走れませんでした(T_T)
なのでブログの更新も滞ってしまいました。

4月なので出張やら歓迎会やら新入社員の配属やらで
わたわたしておりました。

やっと終わったと思ったら今度はGWですね。

僕の仕事はサービス業なので連休中ははほぼ
フル出勤です。

幸い朝は早いのですが終業が早いシフトになるので
夕方は時間がとれます。

計画的に走れればと思います（＾＾）

6月7日

第8回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ）http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8019&ses_event_type_id=7925

もっかのところこのレースを目標に練習していますが、

さらにもう1レース

7月5日

第40回記念東和ロードレース（ハーフ）
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8133&ses_event_type_id=8037

夏のレース、過酷なコースで評判の大会なのでまだ若干躊躇して
いるところです。（エントリー済ですが未入金）

できれば今秋のフルマラソンに出場したい気持ちがありますが

今秋か来春かで悩み中

5月1日には湘南国際マラソンの募集も始まるようですしね。
出るなら湘南かつくば、どちらかになるでしょう。

とりあえずは日々の練習がんばらねば！！！

JOG10.3㎞　　57'37"　　5'35/㎞　　ダウンJOG　2㎞

今月total　113.4㎞

春真っ盛り！！

お久しぶりでございます。

しばらくブログの更新が滞っておりました。
またちょこちょこと更新していこうと思います。 

最近は6月のハーフマラソンに向けて
ランニング中心の生活を送っています（＾＾） 

昨日はいいお天気でした。

夕方JOGに行きましたが汗ダラダラです。
20℃近くあったんじゃないかなぁ

ランニングコースにお花見が盛んな公園が
あるのですが、桜はまだ満開とはいかず
お花見客もまばらでした。

出店は勢ぞろいって感じでかなり出てましたけどね
今年はお花見出来るかな？
散るのもはやいですからね～


JOGはいつもの10㎞コース

アップJOG1kmの後

①5'29"②5'14"③5'13"④5'40"⑤5'38"

⑥5'24"⑦5'06"⑧5'02"⑨5'08"⑩5'03"

ラスト1'32"

total

10.3km 54:34 5'17"/km

ダウンJOG1km

後半はストライドを意識してみましたが

これがけっこうしっくりきました。

タイムも伸びてますね。

脚力が必要ですがこの走行フォームは

手応えがありました。

今後もストライドを意識した走りを心がけようと

思います！

ドラゴン･キングダム

どうも、ニックです。

今日ドラゴン･キングダムを鑑賞しました。

ジャッキー・チェン&ジェット・リー奇跡の競演です。

伝説の如意棒をめぐっての主人公の成長物語ですが

カンフーシーンは2人ともさすがですね。

ジャッキーは酔拳　　ジェット･リーは少林拳

いやぁ　懐かしいなぁ　

２人ともメインではありますが主役ではないんですよね。

主役の師匠というポジションなのです。

この２人に教わったらどんだけ強くなんだかねー(＾＾)

 

 

 

 

ドラゴン・キングダム プレミアム・エディション [DVD]  

やっぱジャッキーは吹き替えに限るね！

ちなみにジェット・リーは池田秀一さん　赤い彗星ですね

これもまたシブいんだよね！！

 

いい感じ

どうも、ニックです。

先週末は雪が降って物凄い寒さでした。
なんでしょう　肌に痛い寒さっていうのかな　
空気がもう痛いんですよねぇ・・・

それに比べて今日はなんともおだやかなお天気
早速ジョギングへ行ってきました。

ゆったりと5㎞ほど走りました。キロ6分切るくらいの
ペースでしたね。
気温も暑すぎず寒すぎずなんとも走りやすかったです。

夜はTAE BO　脂肪燃焼編２をやりました。

開始10分でもう少し負荷が欲しくなりT3ウェイトを装着して
ラストまでいきました。

持ちやすいし適度な負荷でピッタリでしたね。

今後はこういう使い方増えそうです。

スペシャル！！その後・・・

どうも、ニックです。

スペシャルレッスンから早4日が経ちました。

感動の記憶とともに異常なほどの筋肉痛に
見舞われておりました。

歩くのもしゃがむのもつらい・・・・

ほぼ全身が筋肉痛

ひどかったのは腹筋、背筋等の体幹部　そして
両足太腿の前と後ろ

上半身は2日程で収まりましたが足は今だに
残っています。
あんだけ全力でやったんだから当たり前っていや
当たり前なんですがとにかくひどかった。

BBCに最初に入隊した時もひどかったですが、
あれの非じゃないかもしれません。

1年半以上定期的に運動を続けていたのに
ここまでの筋肉痛に見舞われるとは思ってもみませんでした。

でもLAではあれが普通なんですよね。
Fuさん曰くCARDIOのスピードはもっと速いとか

どんだけなんですか！！

やっぱ生のTAE BOは運動強度そのものが違う！

定期的に受けれる環境が欲しいなと思う今日この頃。

ようやく訓練復帰です。

T3　IGNITION EXPRESS
ジョギング　5.5km

まーだ　足が重いなぁ・・・