ミッドナイトラン！！

どうも、ニックです。

今日は走りたい気分だったので、行ってきましたよ

【ミッドナイトラン】

そんな映画ありましたよねぇ
知ってます？？　ロバート・デニーロ主演の
奴です。

中学の時にかなりハマッテ何回も見たんですよね。
懐かしいなぁ　今度借りてこようかな（＾＾）

さて今日のジョグはちょっと体重かったです。
準備運動が足りないのかなぁ
ビリー後に行くとかなり体軽い感じなんですけどね。
ジョグのみのときはもう少ししっかり
準備運動してから走ろうかな。

5㎞　34:47　6:56min/km
ほぼ7分/kmなので、ゆったりペースですね。
今日は呼吸よりとにかく足が重かったです。
まっ　こんな日もありますね。
めげずにがんばりまーす！！！！

 

コメント 2

私も、このところ足が重い状態が続いています。
５ｋｍくらいって、なんとなくちょっと走ってしまうので、
ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチをちゃんとやらないのが原因みたいです。

しっかりからだを温めてから走らないと、
どんどん、疲れが足にたまってしまいます。

ヨガとか、ストレッチ、マッサージなど入れて、
積極的に疲れをとらないと、どんどん重くなるように
感じます。
by ぱらむ (2008-08-07 06:47) 

☆ぱらむさん

＞５ｋｍくらいって、なんとなくちょっと走ってしまうので、
＞ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチをちゃんと＞やらないのが原因みたいです。

僕もたぶん一緒なんだと思います。
軽くストレッチして走り出すんですが、
準備としては不足なんでしょうね。

＞ヨガとか、ストレッチ、マッサージなど入れて、
＞積極的に疲れをとらないと、どんどん重くなるように
＞感じます。

ジョグとの組み合わせでいい方法見つかると
いいですね。
僕もいろいろ試しながらやっていきたいと思います！
by ニック (2008-08-07 19:49)