BILLY'S BOOT CAMP ≪209日目≫

どうも、ニックです。

第一回ニーレイズNorthイベント無事終了しました！！
Yoshikoさん、ご参加のみなさんありがとうございました！
無事帰宅しております（＾＾）　もう足パンパンですよー
明日が不安な感じですね・・

今日は5:00過ぎに起きて小1時間仕事でした。
休みたかったんですがまぁしょうがない。

家に帰って朝食食べて出発です！
仙台駅でYoshikoさんと関東組のみなさんと合流し
タクシーにて会場へ向かいました。

会場はエルパーク仙台のフィットネススタジオです。
初めてのYoshikoさんのレッスンです！
若干の緊張と大きなワクワク感でドキドキしながら
少しづつ体を動かしていました。

10:00からベーシックを受けました。
非常にわかりやすく教えて頂きましたよ。
ビデオ撮れば良かったかなー　これは何回でも受けてみたいですね。
普段DVD見て自己流でやってるのと、イントラの方に指導して
頂くのでは違いますね。
正しいフォームしっかり習得していきたいです。

15分の休憩後まずはスタジオの端から端までを使った
トレーニングです。
ああ　こんなの部活でやったなー　なんか少し思い出しながら
やってましたがすでに足がパンパンです・・・(泣)

そしてCARDIOに突入です！！！
内容はというとあんま覚えてないです(笑)
がんばってやりましたー！！！　必死ですね
感想は
とにかく楽しい！！　おもしろい！！　そしてキツイ(笑)
足パンパンでやばかったですけどがんばって動きました。
Yoshikoさんにもけっこういじって頂きました。
ミット打ち難しいですねー　あとYoshikoさんが近くに来ると動きが
硬くなりますね　萎縮してんのかな？？(笑)

僕の前にみすずっちさんがいらしたんですが、動きが
スムーズでかっこよかったですね　さすがです！！

ペアワークはred armさんとコンビでした。
スクワットと腹筋系でしたがキツかったけど楽しかったですねー　

レッグスはまぁ撃沈でしたね　もう足上がらないです。
いやぁ　良かった！！　楽しかった！！
仙台で出来たっていうのもまた格別でしたね（＾＾）

打ち上げは牛タン屋さんです。
僕の段取りが悪くて席がバラバラになってしまったんですが、
最後はみんなで座れて良かったです！！

Yoshikoさん出張レッスン快く受けて頂きありがとうございました。
関東からいらしてくれた皆様もほんとにありがとうございます。
幹事のビリー・ローさん幹事業務お疲れ様でした。

また定期的にやっていきましょう
皆様お疲れ様でした！！　ビクトリー！！

BILLY'S BOOT CAMP ≪207日目≫

どうも、ニックです。

今日はこれ

TAE BO FUNKをやりました！

前日の筋トレが効いてて腕、大胸筋がかなりきてましたー
なもんで楽しい系でいってみました。
難しいステップもありますが、楽しく、激しく、やりましたよ

いつか格好良く出来るといいんですけどねー(笑)

BILLY'S BOOT CAMP ≪206日目≫

どうも、ニックです。

久しぶりにダンベルで筋トレをしました。
ジョギングを始めてからはなかなか出来ずにきてたの
ですが、ジョグもだいたいペースが掴めて来たので、
今後は定期的にやっていきたいですね。
大分間隔も空いてしまったので、負荷を落として
フォーム重視でやってみました。

すでに筋肉痛キテマス！！
ダンベルしっかり効きますねー
筋トレ後はプロテインを飲んで少し休憩です。
ココアのプロテイン美味いです（＾＾）

その後にジョグへ
5kmを28:01でした。　昼間だったので半袖で行ったのですが、
寒かったですね。　失敗しました。

夜はビリーズ道場TAE BO 脂肪燃焼編2をやりました。

たっぷりと汗をかきましたが、それほどキツキツじゃないので、
疲労感はあまり無かったです。
ジョグ後だからか足はちょっと重かったですけどね。
明日はニーレイズのイベントがありますねー
ご参加の皆さんがんばってくださいね（＾＾）
東北は来週です！！

BILLY'S BOOT CAMP ≪205日目≫

どうも、ニックです。

10/12(日)に迫ってきましたニーレイズ-Northのイベントですが、
関東からも遠征して下さる方達も名乗りを上げて頂いて、
盛り上がりを見せています。

ほんと嬉しい限りです（＾＾）
当日は燃え尽きるまでがんばってビクトリーしたいですね！！

最近はなかなかDVDをやる頻度が下がってきているので、
レッスンに向けてしっかりTAE BOしていかなくては！
今日はこれ　TAE BO Get　Celebrity Fit Cardio

慣れてるDVDなので久々でしたが、動けたかなって思います。
コンビが多いのも特徴ですよねぇ
Cardioはやっぱり楽しいです（＾＾）　

レッスンまで2週間切りました。
当日バテバテにならないように体力づくりと、DVDは
セレブシリーズ中心でやってこうかなと思ってます。

BILLY'S BOOT CAMP ≪204日目≫

どうも、ニックです。

プロテインを飲み始めることにします！
red armさんから指南して頂いて、ザバスのホエイプロテイン　
ココア味1㎏　￥3,980也（楽天のショップで購入）でした。
これでより効果が出るといいな　届くのが楽しみです。

今日はまずFree　Style　Funkから始めました。

映像は見たのですが、実際にやるのは初めてです。

なんだかステップがけっこう難しいんですが楽しいですねー！！
かなりドタバタとやってしまいましたよ(＾＾)
この震動は夜中はちょっときびしいかも　なるべく昼間にやった方が
いいですね。

体も温まったところでジョグへ行ってきました。
5㎞を　28:43　計測後流して1Kmで計6㎞でした。

夜は久しぶりに基本プログラム
レースもあったので、ジョグを中心にしていたため最近筋トレが
かなり疎かになっていたのでけっこうしんどかったです(T_T)
これから初心に帰って基本、応用はやってかなきゃなと思います。