BILLY'S BOOT CAMP ≪211日目≫ [BOOT CAMP]
どうも、ニックです。
今日は仕事はお休み（＾＾）
久しぶりに応用プログラムをやりました！！
あいかわらずきついですねー(笑)
ほんと笑っちゃうくらいでしたよ。
でもこの引き締め感はすごいんだよなぁ（＾＾）
腕立てはDVD通りで膝着いて→膝上げての繰り返しで
クリアです。
最近腕立てやってないから全部膝着かないでは無理ですね
11月2日のニーレイズのイベントに参戦が決まったのですが、
今日BB.netで次のニーレイズのレッスンはAmpedになるとの噂が!!。
なるほどAmpedですか（＾＾）
楽しみですね！！！
とりあえずアンプリファイヤーに慣れとかないとってのと
下半身強化の意味で夜はRockin' Bunsです。
これ買ってから2回目でした 1年経つのにね(笑)
思ったほど出来なくは無かったですが、
アンプリファイヤーを肩に抱えて上半身捻ってのランジと
お馴染みのワンワン（棒を膝に挟んでやります）は
休み休みでしたけどね。
下半身はジョギングでそれなりに強くなってきてんのかも。
しっかし応用とBunsでかなりスクワットとランジやりました。
太腿パンパンです。
今日は下半身強化DAYでしたね。
今まで下半身のプログラム避けてたんですが、ジョグの時の
膝の痛みもあるので今後はなるべくやっていこうと
思います。
明日からはAmped中心でいきます！！！
せっかくなのでしっかり準備して臨みます（＾＾）
え！？Amped！？？
最近BB.netにログインしてなかったので
すっかり情報不足です（＞＜）
そうかぁ～Ampedですか！
んん？
ニックさん持参するの？？（笑）
by サナギン (2008-10-22 16:07)
サナギンさん
すみません、まだ本決まりではなかったみたいです。
もし決まればもちろん持って行きますよ(＾＾)
みんなで出来たら楽しいでしょうね！
by ニック (2008-10-22 16:22)
ご無沙汰です～私はサナギンさんと反対でB.Bﾈｯﾄにこもってました（笑）AMPEDと聞いて喜んでたんですが・・どっちにしても腕立てはやっておいたほうがよさそうでうね（＾＾）ｙということでﾋﾞﾘｰ棒ﾌｪｱです。
by みかんがに (2008-10-22 19:02)
みかんがにさん
ご無沙汰してました（＾＾）
AMPED決まったようですね！
楽しみですね～！！！
腕立てしんどいですが、やっておいた方が
良いですね。 Fuさんのチャレンジ？？
なんでしょうかね。
by ニック (2008-10-27 20:57)
おはようございます。
赤ちゃん産まれました。
まずは報告まで。
by びょん (2008-11-03 06:11)
びょんさん
おお！！ 無事生まれましたか！
良かったですね（＾＾）
これからいろいろ大変ですね。
がんばって下さい。
by ニック (2008-11-04 15:14)