春真っ盛り！！

お久しぶりでございます。

しばらくブログの更新が滞っておりました。
またちょこちょこと更新していこうと思います。 

最近は6月のハーフマラソンに向けて
ランニング中心の生活を送っています（＾＾） 

昨日はいいお天気でした。

夕方JOGに行きましたが汗ダラダラです。
20℃近くあったんじゃないかなぁ

ランニングコースにお花見が盛んな公園が
あるのですが、桜はまだ満開とはいかず
お花見客もまばらでした。

出店は勢ぞろいって感じでかなり出てましたけどね
今年はお花見出来るかな？
散るのもはやいですからね～


JOGはいつもの10㎞コース

アップJOG1kmの後

①5'29"②5'14"③5'13"④5'40"⑤5'38"

⑥5'24"⑦5'06"⑧5'02"⑨5'08"⑩5'03"

ラスト1'32"

total

10.3km 54:34 5'17"/km

ダウンJOG1km

後半はストライドを意識してみましたが

これがけっこうしっくりきました。

タイムも伸びてますね。

脚力が必要ですがこの走行フォームは

手応えがありました。

今後もストライドを意識した走りを心がけようと

思います！

コメント 2

キロ5分ちょっととは、いい感じですね。
ストライドのばせるのも裏山～
やっぱり若さですかね。
当方、6分台でうろうろすること数ヶ月、
どうも、これ以上は速くならないみたいです・・・＞＜；
by ぱらむ (2009-04-11 21:11) 

ぱらむさん

キロ5分の維持はまだ厳しいかなって感じです。
この位でJOGペースにしたいとこですけど。

ペースが維持出来れば最終的にOKなので
キロ毎のスピードは気にしなくていいと思いますよ（＾＾）
by ニック (2009-04-13 22:05)