BILLY'S BOOT CAMP ≪222日目≫

どうも、ニックです。

午前中にジョグへ　すこし走ったとこでまた
膝に違和感が・・・　また膝痛です。

最近は痛み出なかったんですけどねー

少し下半身鍛え直して出直ししようと思います。

今後は基本P　応用P　下半身P　Rockin'Bunsを中心に
ローテーションしていきたいと思います。

ただ毎日出来るわけじゃないので全身鍛えられる
基本、応用の出番が多いような気がします。
下半身系って今まで避けてきましたからそのツケなんですかね～(>_<)

という訳で下半身プログラムいっときました。

ランジ→カーフレイズはめちゃキツイっすね
バンド付けてのワンワンも効きますね～～　

汗だくでがんばりましたよー！！！

コメント 2

膝痛いのって、心配ですね。
私のように、体重あり年齢あり？のジョグ初心者でも、
膝痛いのって経験ないんですよ。

原因を調べたほうがいいかもしれませんね。
靴の中敷をあつらえてみるとか、走り方を変えてみるとか、
なにか解決策がみつかるかもしれませんよね。

今は、とにかく無理をせずに。
早く治るといいですね。
by ぱらむ (2008-11-29 09:30) 

ぱらむさん

ぱらむさんは経験無しですか。

う～ん　関節が弱いのか筋力が足らないのか
フォームが悪いのか
いろいろやってみるしかないですね～
少し休み休みやっていきます。
がんばります（＾＾）
by ニック (2008-11-29 19:35)