BILLY'S BOOT CAMP ≪216日目≫

どうも、ニックです。

日曜日のニーレイズのイベント後打ち上げでも
すっかり盛り上がり家に帰ってバタンキューでした。

翌日月曜日はあいにくの仕事　休日は朝6:00からの
勤務です。
なぜか3:00頃に目が覚めて入浴しましてその後
小1時間程また寝ました。
起きるのはものすごくつらかったです(T_T)

その日1日は死に体でしたね・・・
筋肉痛はそれほどでも無かったんですが疲労からくる
脱力感というかなんというか
ちょっとグッタリしてました。

なんでFuさんチャレンジで頂いた入浴剤を入れたお風呂に
ゆっくり入りました。
最初VAAMとかそっち系の粉末かと思ったんですが、
よくよく見たら入浴剤でしたね　で、それがレモンソーダの
香り？？
ほんとに炭酸系のにおいで入れた瞬間少々咳き込みました(笑)
そんなこんなで昨日は訓練も休んですこしゆっくりしました。

今日は仕事も若干早めに終わったのでDVDを1発！！
T3　COMMITMENTです。

FuさんとYoshikoさんが出演されてますね。
最初10分位がインストラクション（T3のプラグラムは全部に
入ってますね）　その後本編スタートです。

全編T3ウエイトを使いますがバンドやビリー棒に比べると
若干負荷が弱いかな　でも軽めのウエイトなので他の
DVDでも使えますね　扱いやすいですし
ビリーが「コア」を連呼するんですがコアを使えってことですかね。
通常の動作の後さらに腰を深く落としてやったりします。

バタフライにしろ腰を落としてやるとけっこうハードなんですよね！！
PURE POWERの1枚目DEDICATIONよりこっちが好きかな（＾＾）

それにしても寒くなってきて発汗量は少なくなってきてるなー
運動量としては良いのですが汗かかないとちょっと
物足りないんですよね。