スペシャル！！その後・・・

どうも、ニックです。

スペシャルレッスンから早4日が経ちました。

感動の記憶とともに異常なほどの筋肉痛に
見舞われておりました。

歩くのもしゃがむのもつらい・・・・

ほぼ全身が筋肉痛

ひどかったのは腹筋、背筋等の体幹部　そして
両足太腿の前と後ろ

上半身は2日程で収まりましたが足は今だに
残っています。
あんだけ全力でやったんだから当たり前っていや
当たり前なんですがとにかくひどかった。

BBCに最初に入隊した時もひどかったですが、
あれの非じゃないかもしれません。

1年半以上定期的に運動を続けていたのに
ここまでの筋肉痛に見舞われるとは思ってもみませんでした。

でもLAではあれが普通なんですよね。
Fuさん曰くCARDIOのスピードはもっと速いとか

どんだけなんですか！！

やっぱ生のTAE BOは運動強度そのものが違う！

定期的に受けれる環境が欲しいなと思う今日この頃。

ようやく訓練復帰です。

T3　IGNITION EXPRESS
ジョギング　5.5km

まーだ　足が重いなぁ・・・

 

BILLY'S BOOT CAMP ≪216日目≫

どうも、ニックです。

日曜日のニーレイズのイベント後打ち上げでも
すっかり盛り上がり家に帰ってバタンキューでした。

翌日月曜日はあいにくの仕事　休日は朝6:00からの
勤務です。
なぜか3:00頃に目が覚めて入浴しましてその後
小1時間程また寝ました。
起きるのはものすごくつらかったです(T_T)

その日1日は死に体でしたね・・・
筋肉痛はそれほどでも無かったんですが疲労からくる
脱力感というかなんというか
ちょっとグッタリしてました。

なんでFuさんチャレンジで頂いた入浴剤を入れたお風呂に
ゆっくり入りました。
最初VAAMとかそっち系の粉末かと思ったんですが、
よくよく見たら入浴剤でしたね　で、それがレモンソーダの
香り？？
ほんとに炭酸系のにおいで入れた瞬間少々咳き込みました(笑)
そんなこんなで昨日は訓練も休んですこしゆっくりしました。

今日は仕事も若干早めに終わったのでDVDを1発！！
T3　COMMITMENTです。

FuさんとYoshikoさんが出演されてますね。
最初10分位がインストラクション（T3のプラグラムは全部に
入ってますね）　その後本編スタートです。

全編T3ウエイトを使いますがバンドやビリー棒に比べると
若干負荷が弱いかな　でも軽めのウエイトなので他の
DVDでも使えますね　扱いやすいですし
ビリーが「コア」を連呼するんですがコアを使えってことですかね。
通常の動作の後さらに腰を深く落としてやったりします。

バタフライにしろ腰を落としてやるとけっこうハードなんですよね！！
PURE POWERの1枚目DEDICATIONよりこっちが好きかな（＾＾）

それにしても寒くなってきて発汗量は少なくなってきてるなー
運動量としては良いのですが汗かかないとちょっと
物足りないんですよね。

 

BILLY'S BOOT CAMP ≪214日目≫

どうも、ニックです。

ニーレイズの仮装の準備全くしてませーん(T_T)

今日なんとか仕入れてくるつもりですが、
迷ってる暇無いな　速攻で決めなきゃ。

今日の23:00発のバスで新宿へ向かいます（＾＾）

訓練はこのタイミングで来ちゃったか

T3　DEDICATION　です。
結局買ってしまいました。

T3ウエイトはいい！！　持ちやすいし負荷も
調度いい感じ。肩周りや上腕三頭筋に効きました。

風邪ひいてたので今週走れませんでした

なんでちょっとスタミナが心配ですが、あとは
根性でカバーします（＾＾）

ご一緒される皆様ヨロシクお願いします！